Fitness stanice: Nejen pro seniory

Snažíme se nabídnout seniorům vhodné cvičební aktivity. Důležitým aspektem je nabízet seniorům zdraví prospěšnou možnost smysluplného trávení volného času ve skupinách. Vzájemná interakce a komunikace mezi cvičenci vytváří příjemnou atmosféru. Při cvičení navazují účastníci mezi sebou nové kontakty a přátelství.

Cvičení v přírodě

Stále více starších lidí navštěvují fitness centra. Sportovat a pečovat o svoji kondici není nikdy pozdě, pouze se cvičení musí přizpůsobit věku. Fitness stanice pro seniory jsou jednodušší a šetrnější než klasické posilovací fitness stroje.

Navíc jsou tyto venkovní stanice v nápaditém designu. Fitness park může být zároveň i skvělým místem pro rehabilitaci.

Nejen děti si dokáží užít zábavu na hřišti či v parku. Nesmíme proto opominout i cvičební prvky pro seniory. Jednoduché řešení, jak se udržet ve formě.

4 základní pilíře:

  • zdraví
  • bezpečí
  • kvalita
  • zábava

Jednoduché řešení, jak se udržet v kondici bez ohledu na věk

Provedení

Fitness stanice pro seniory jsou ve dvojím provedení. Buď se stříškou či bez stříšky. Záleží na vás, který design vyhovuje vašim požadavkům. Venkovní posilovací stanice jsou nenáročné na údržbu.

Druhy systému

All-inclusive

7 trojbokých stanic se 3 cvičebními panely u každé fitness stanice (15 běžných panelů pro cvičení + 6 panelů pro vozíčkáře).

Standard

5 trojbokých stanic se 3 cvičebními panely  (15 běžný panelů pro cvičení).

 

Sacré Coeur v Praze

Námi realizovaná instalace fitness stanic pro seniory v parku Sacré Coeur v Praze si získá především starší občany, pro které jsou tato zařízení určena.

Specifikace fitness stanic

Venkovní fitness stanice jsou skvělým konceptem výrobků, které jsou nápomocné každému, kdo vyznává zdravý a aktivní styl života. Zlepšují kondici a funkci kardiovaskulárního systému. Jestliže chceme, aby náš organismus ve stáří dobře fungoval, nezbývá nic jiného, než se pravidelně věnovat regeneračnímu cvičení.

Pohybem se zpomalí proces stárnutí a človek se cítí lépe. Hřiště či parky s posilovacími stroji se stávají trendem. O sport má totiž zájem čím dál více seniorů. Senioři a nejen oni mají možnost cvičit na hřištích sami či organizovaně. Velkou výhodou je cvičení venku. Radost z pohybu na čerstvém vzduchu je zaručena.

Naše fitness stanice pro seniory zlepšují fyzickou kondici starších dospělých. Stálým, průběžným udržováním a zdokonalováním kondice dochází k celkovému posílení a procvičení svalů. Rovněž je nacvičována rovnováha a pružnost těla. Jelikož se jedná o jednoduchá cvičení, jsou stanice přístupné i handicapovaným osobám.

Na těchto fitness stanicích dochází u seniorů k posilování různých částí těla, zlepšení ohebnosti kloubů, koordinace těla a také zvyšování kapacity srdce a plic. Chceme, aby lidé mohli cvičit samostatně, v přírodě a kdykoliv budou mít čas a chuť.

U tohoto cvičebního programu nejsou procvičovány pouze jednotlivé svaly a klouby, ale jsou posilovány svaly celého těla. U každého stroje je podrobný český návod, který vám spolu s obrázky pomůže začít. Všechny cviky jsou srozumitelné, jednoduché a lehce zvládnutelné.

Tyto stanice lze umístit jako samostatné cvičící zóny - do parků, domovy s pečovatelskou službou, stezky zdraví...

All-inclusive

fitness

 

Fitness stanice v naší nabídce

fit1s
 Lifetrail - stanice 1

Lifetrail - stanice 1

Uvítací panel, cvičení spodní části těla - šlapání na kole, cvičení na podporu PNF.

Rozměry (m) - 2,74 × 1,4 × 2,8
Potřebná plocha (m2) - 4,62 × 3,76

fit2s
 Lifetrail - stanice 2

Lifetrail - stanice 2

Zvedání boků a zpevňování stehen, podpor ležmo, cvičení na nestabilní podložce.

Rozměry (m) - 3,66 × 1,98 × 2,8
Potřebná plocha (m2) - 5,41 × 4,42

fit3s
 Lifetrail - stanice 3

Lifetrail - stanice 3

Cvičení horní části těla cyklopohybem, cvičení v podřepu, cvičení na posílení tricepsu a stability horní části těla.

Rozměry (m): 2,51 × 1,93 × 2,8
Potřebná plocha (m2): 4,27 × 3,86

fit4s
 Lifetrail - stanice 4

Lifetrail - stanice 4

Zpětné šlapání na kole vleže, podřep se zátěží, cvičení na stabilitu ramen a sílu.

Rozměry (m): 4,47 × 2,41 × 2,8
Potřebná plocha (m2): 6,45 × 4,82

fit5s
 Lifetrail - stanice 5

Lifetrail - stanice 5

Cvičení na schodech, cvičení na tlaky ve vzpažení, protahování ve stoje a pozice jogy.

Rozměry (m): 2,72 × 3,45 × 2,8
Potřebná plocha (m2): 5,33 × 6,38

fit6s
 Lifetrail - stanice 6

Lifetrail - stanice 6

Cvičení na podporu PNF, cvičení na stabilitu ramen a sílu, cvičení horní části těla dostupná lidem na invalidním vozíku.

Rozměry (m): 1,6 × 1,8 × 2,8
Potřebná plocha (m2): 4,8 × 5,18

fit7s
 Lifetrail - stanice 7

Lifetrail - stanice 7

Cvičení na tlaky ve vzpažení, protahovací cvičení, cvičení na posílení tricepsu a stability horní části těla dostupná lidem na invalidním vozíku.

Rozměry (m): 2,95 × 2,36 × 2,8
Potřebná plocha (m2): 6,3 × 6,04

fit8s
 Lifetrail - panel 1

Lifetrail - panel 1

Uvítací tabule. Užitečné instrukce o tom, jak používat celý systém a jak správně cvičit.

fit9s
 Lifetrail - panel 2

Lifetrail - panel 2

Zvedání boků a zpevňování stehen. Cviky na protahování piriformis (hruškovitý sval).

fit10s
 Lifetrail - panel 3

Lifetrail - panel 3

Zpětné šlapání na kole vleže. Cviky na posílení krčních, deltových, břišních a lopatkových stahovacích svalů.

fit11s
 Lifetrail - panel 4

Lifetrail - panel 4

Cvičení spodní části těla - šlapání na kole. Cviky na posiléní horní část těla, nohou a hýžďových svalů.

fit12s
 Lifetrail - panel 5

Lifetrail - panel 5

Podpor ležmo. Cviky na posílení horních zádových svalů a na zvyšování ohebnosti paží a zad.

fit13s
 Lifetrail - panel 6

Lifetrail - panel 6

Cvičení na tlaky ve vzpažení. Cviky na protahování ramen, na posilování svalů paží, ramen a horních zad.

fit14s
 Lifetrail - panel 7

Lifetrail - panel 7

Cvičení na stabilitu ramen a sílu. Cviky na posilování malých svalů, které stabilizují ramenní klouby.

fit15s
 Lifetrail - panel 8

Lifetrail - panel 8

Cvičení na podporu PNF. Cviky na budování koordinace a pružnosti se zaměřením na šikmé pohyby ramenních a bočních kloubů.

fit16s
 Lifetrail - panel 9

Lifetrail - panel 9

Cvičení v podřepu. Tři druhy cvičení v podřepu na posilování tří různých oblastí těla.

fit17s
 Lifetrail - panel 10

Lifetrail - panel 10

Cvičení na schodech. Cviky na posílení svalů, které stabilizují boky a protahuje svalové ohýbače.

fit18s
 Lifetrail - panel 11

Lifetrail - panel 11

Cvičení horní části těla cyklopohybem. Cviky na zvyšování vytrvalosti srdečního svalu, na podporu promazávání kloubů.

fit19s
 Lifetrail - panel 12

Lifetrail - panel 12

Protahování ve stoje a pozice jogy. Cviky na protahování stran těla a na posílení svalů spodní části těla.

fit20s
 Lifetrail - panel 13

Lifetrail - panel 13

Podřep se zátěží. Cviky na posílení nohou a širokých bočních svalů.

fit21s
 Lifetrail - panel 14

Lifetrail - panel 14

Cvičení na posílení tricepsu a stability horní části těla. Cviky na zlepšení rotace páteře, na posílení břicha, tricepsů a nohou.

fit22s
 Lifetrail - panel 15

Lifetrail - panel 15

Cvičení na nestabilní podložce. Cviky na posílení pružnosti kotníků a kolen.

fit23s
 Lifetrail - panel 16

Lifetrail - panel 16

Cvičení na tlaky ve vzpažení dostupná lidem na invalidním vozíku. Cviky na protahování ramen, na posilování svalů paží, ramen a horních zad.

fit24s
 Lifetrail - panel 17

Lifetrail - panel 17

Protahovací cvičení dostupná lidem na invalidním vozíku. Cviky na protahování krčních svalů, ramen, paží a trupu.

fit25s
 Lifetrail - panel 18

Lifetrail - panel 18

Cvičení na podporu PNF dostupná lidem na invalidním vozíku. Cviky na budování koordinace a pružnosti se zaměřením na šikmé pohyby ramenních a bočních kloubů

fit26s
 Lifetrail - panel 19

Lifetrail - panel 19

Cvičení na stabilitu ramen a sílu dostupná lidem na invalidním vozíku. Cviky na posilování malých svalů, které stabilizují ramenní klouby.

fit27s
 Lifetrail - panel 20

Lifetrail - panel 20

Cvičení na posílení tricepsu a stability horní části těla dostupná lidem na invalidním vozíku. Cviky na zlepšení rotace páteře, na posílení břicha a tricepsů.

fit28s
 Lifetrail - panel 21

Lifetrail - panel 21

Cvičení horní části těla dostupná lidem na invalidním vozíku. Cviky na zvyšování vytrvalosti srdečního svalu, na podporu promazávání kloubů.